Különböző tornagyakorlatoknál már sokan kipróbálták a fitneszlabdát. Ez egy igen népszerű segédeszköz, ha edzésekről, nyújtásokról, tornagyakorlatokról van szó, azonban manapság már egyre többen alkalmazzák irodákban ülőalkalmatosságnak is, székek helyett. A gimnasztikai labda nem egy újkeletű eszköz, de még mindig nagy népszerűségnek örvend. Ez a rugalmas labda a várandós nők körében is igen közkedvelt. Nagyon sok kórházban, a szülészeten is megtalálható, mivel nagy segítséget nyújt a vajúdás során is. Erősíti az izmokat, de az ellazulásban is segít. Kismamatornák során, különböző gyakorlatoknál is kiemelkedő szerepe van. Számos tornagyakorlat végezhető el a segítségével, csak a képzeletünk szabhat határt a gyakorlatok típusának és módjának. Remek szolgálatot tesz abban az esetben is, ha csak ücsörögni szeretnénk rajta.
Ezt a rugalmas gömböt először a gyógytornában alkalmazták, hiszen nagyon jól megfelelt különböző nyújtások, erősítések és kardiovaszkuláris edzések elvégzésére. Sporteszközként csak később lett ismert, így manapság alakformálásra, zsírégetésre is erőszeretettel használjuk. A vele való edzések nem megterhelők és nagyon szórakoztatók is. Szinte észrevétlenül erősíti izmainkat, a gerincünket, a medencénk izmait, de az ízületeket és az ínakat is egyaránt. A fitneszlabdák használata, a velük való tornák és nyújtások nemtől és kortól függetlenül mindenkinek ajánlottak. A fitneszlabdákkal való edzés az idősebbek számára is tökéletes, így nekik sem kell lemondaniuk az egészséges életmódról a sajgó térdek vagy a fájó csípő miatt. A gimnasztikai labdákkal való edzések kíméletesek, megóvják az ízületeket, emellett jótékonyan hatnak a vérkeringésre, az anyagcserére is. Az így végzett gyakorlatok felfrissíthetik testünket anélkül, hogy bármiképpen is leterhelnék azt.
Fitneszlabda tökéletes segítség hátfájásra is!
Az rossz testtartás idővel komoly problémákat tud okozni. Ezt leginkább a több órás ülő-és állómunka idézheti elő. Nemtől és kortól függetlenül mindenkinél jelentkezhet. A gyerekek azért veszélyeztetettek, mert szinte egész nap az iskolában ülnek, testtartásuk sem a legmegfelelőbb. A felnőttek pedig a munkahelyükön ülnek vagy állnak sokat, a nyugdíjasoknál ez a probléma a mozgás hiánya miatt szokott jelentkezni. Ha kipróbáljuk a fitneszlabdán való ülést, akkor hamar azt tapasztalhatjuk, hogy szinte rá vagyunk kényszerítve arra, hogy egyenes gerinccel üljünk a munkaasztalunk előtt, mert az máskülönben kigurul alólunk. Mivel nagyon kényelmes és puha, akár a televízió előtt is komfortosan ücsöröghetünk rajta. Nagy előnye továbbá, hogy rugózása azt is lehetővé teszi, hogy egyszerűbb gyakorlatokat végezzünk rajta munka vagy televíziózás közben. Nyújtásokat végezhetünk a lábainkkal, kinyújthatjuk az egyiket, majd a másikat. Tulajdonképpen olyan mozgásokat hajthatunk végre, ami éppen jól esik. A fitneszgömb használata teljes szabadságot ad, úgy tornázunk rajta, ahogy csak jólesik. Bárhogy is használjuk, garantáltan felfrissít majd fizikailag és szellemileg egyaránt.
Vásárlás előtt azonban érdemes odafigyelni a labda méretére. A megfelelő és kellemes élmény érdekében a testmagasságunknak megfelelőt vásároljunk. A méret nagyon fontos, hiszen, ha túl nagy, az igencsak kényelmetlen, hiszen megtartani sem tudjuk kellőképpen magunkat rajta. Ha viszont kicsi, a vele végzett gyakorlatok igencsak megerőltetők lesznek. A labda minőségére is mindenképp figyeljünk oda. Ha silány darabot vásárlunk, fennállhat annak az esélye, hogy nagyobb súly esetén kidurran. Minőséges daraboknál ez nagyon ritkán fordul elő, hiszen ezek valóban strapabíró anyagból készülnek. Érdekességük még, hogy pukkadásmentes anyagból készülnek, ami annyit jelent, hogy sérülés esetén sem fognak kidurranni alattunk, hanem folyamatosan engednek le.
A fitneszlabdák igen praktikus eszközök. Használatuk mindenkinek ajánlott, nemtől és kortól függetlenül. Tökéletes segítséget jelentenek azoknak is, akik ízületi problémákkal küzdenek és azoknak is, akik hatásosan, de mégis kíméletesen szeretnének edzeni és alakot formálni.
Kövess minket az EH Google Hírek oldalán is a legfrissebb hírekért!
Betöltés ...
