Tinédzserként, került a divat világába az egri Nagy Réka, aki hamar megtanulta, a fiatalos kinézet, a szép bőr és haj nem csak azon múlik, ki hány éves.
Az Exatlon Hungary All Star 31 éves pálya melletti riportere szerint a megfelelő módszerekkel kicselezhetjük az öregedést és még csak szikére sincs szükség ahhoz, hogy megőrizzük a fiatalságunkat. Az utóbbi időben képezte magát, és profi szakemberként szeretne ebben segíteni az embereknek. Táplálkozási és életmód tanácsokat ad. Kulisszatitkot is elárult, napi három deci citromos víz és néhány szem áfonya csodákra képes.
– Nagyon fontos a megfelelő táplálkozás, éppen amiatt, hogy fizikailag és mentálisan is a legjobbat tudjam nyújtani, szakmai és egészségügyi szempontból is. A saját fiatalságom megőrzéséért is minden nap teszek valamit, ez számomra olyan rutinná vált, mint a fogmosás, nem jelent számomra extra erőfeszítést – kezdett mesélni arról Nagy Réka, hogyan lett a modellkedés után a műsorvezetés mellett az élete fontos része táplálkozástudomány. Ezen belül az a területet kutatja, hogyan maradjunk fiatalok.
– Anatómiailag is érdekel, mi milyen hatással van a szervezetünkre az, hogy mit eszünk. Ezzel foglalkozom, és szeretném közérthetővé tenni az emberek számára ezt a témakört – tette hozzá a műsorvezető, aki évek óta képzi magát.
– Rengeteget kutatok, sok statisztikát figyelek, Londonban elvégeztem egy szakmai kurzust, ami a legújabb kutatási eredményeket alapján épül fel – árulta el a céljait Nagy Réka, aki pár tippet meg is osztott.
– Reggelente mindig iszom három deci citromos vizet és eszem gyümölcsöt. Az öregedési folyamatokat antioxidánsokban gazdag ételekkel jól lehet lassítani, ilyen az áfonya, a málna, a brokkoli vagy a különböző csirák – sorolta a szakember, majd hozzátette, az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy az ember egész nap száraz salátát eszik.
– Próbáljunk minél kevesebb feldolgozott élelmiszert enni, inkább készítsük el mindent magunk otthon. Együnk például roston sült zöldségeket eszem fűszerekkel, pirított magvakkal, citrommal, akár egy tonhalkonzervvel, ha éppen nincs időm húst vagy halat sütni mellé. Minden hétvégén bevásárolok, előkészítem a heti fogásokat – vallotta be a modell, aki szerint persze a mozgás sem szabad, hogy utolsó legyen a teendők listáján, de nem kell ahhoz a drákói szigor, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.
– Mindenkinek jár egy kis nassolás, de ha mondjuk nyolcvan százalékban tudatosan étkezünk, az már ideális egyensúlyt teremt a szervezetben – árulta el Nagy Réka.
Nagy Réka tippjei:
- Reggelente 3 dl citromos vizet igyunk
- Mindennap együnk gyümölcsöt
- Fontos gyakran áfonyát, málnát, brokkolit vagy csírát enni
- Rendszeresen kell mozogni
- Ne vásároljunk feldolgozott ételeket
- Figyeljünk a lelki egyensúlyra
- Lehet nassolni is kicsit
Kövess minket az EH Google Hírek oldalán is a legfrissebb hírekért!
Betöltés ...
